Lär dig meditera med kristaller

Meditera med kristaller - en enkel Guide för Nybörjare

Vill du skapa mer lugn och fokus i ditt liv? Kristallmeditation är ett fantastiskt verktyg för att stärka din inre balance och koppla bort stressen. Här är en enkel steg-för-steg-guide för att komma igång:

★ Välj din kristall
Börja med att välja en kristall som tilltalar dig – till exempel en ametist för lugn eller en clear quartz för fokus eller något annat som passar dig just idag.

★ Hitta en lugn plats
Sätt dig bekvämt någonstans där du inte blir störd. Sätt dig bekvämt eller lägg dig ner om du tycker det är skönare. 

★ Skapa en skön vibe
Skapa en skön atmosfär som hjälper dig att koppla av. Tänd ett ljus, sätt på skön musik, tänd en rökelse eller kanske en palo santo.

★ Känn in energin
Placera kristallen framför dig eller håll den i handen. Ta några djupa andetag och låt tankarna lugna sig.

★ Känn in din kristall
Fokusera din uppmärksamhet på kristallen; hur känns den, vad har den för färg, vad har den för form? Föreställ dig att energin från kristallen fyller dig med lugn och klarhet.
   
★ Ta ett djup andetag och släpp dina tankar
Låt tankar komma och gå utan att fästa dig vid dem. Om sinnet vandrar så återvänd till  kristallen och den känsla den ger dig. Upprepa mantrat "Jag andas in lugn, jag släpper stressen." Det är lätt att komma ihåg och kan hjälpa dig att fokusera på att släppa tankar och känna in mer ro och balans. Du kan upprepa detta mantra tyst för dig själv varje gång du andas ut, eller även säga det högt om du vill. Det förstärker intentionen att frigöra stress och öppna upp för kristallens energi.

★ Ta med dessa calm vibes in i dagen
När du känner dig redo, öppna ögonen långsamt. Sitt en stund och ta med dig känslan in i dagen.

Bring in the Calm Vibes Moon Friend, 

Team Oh La Moon