Vill du hitta ett sätt att hantera vardagens stress och press? Vill du skapa dig själv en meditationspraktik som du kan ta med in i din vardag? Då har du hittat rätt.
Kanske är du helt ny till meditation eller gör det lite då och då? Med About Yogas kurs kommer du få allt du behöver för att komma igång med meditation på 7 dagar, samt hur du bygger upp till en bibehållen, löpande meditationspraktik. För dig.
★ I kursen får du bl a:
-
Lära dig vad meditation är
-
Var, när och hur man kan utöva meditation
- Nio guidade meditationer, andningsövningar och mindfullnessövningar
- Två guidade yogasekvenser
- Träning i närvaro, acceptans och självmedkänsla
- Tips på hur man förbereder sin kropp
-
Scheman för att praktisera i din vardag
Kursen är uppdelad i sex moduler och innehåller totalt nio guidade meditationer/övningar (ljud), två guidade yogasekvenser (video), utvecklande texter och förslag på scheman att praktisera efter när du avslutat kursen.
★ Hur fungerar kursen?
Den här onlinekursen kan du göra från din dator, mobiltelefon eller surfplatta. Du har tillgång till kursen och allt kursmaterial i ett år efter köpdatumet. Så här gör du för att komma igång:
1. Lägg kursen i varukorgen, fyll i dina uppgifter och checka ut.
2. När du har genomfört köpet så tycker du på knappen ”Klicka här för att komma till kursen”.
3. Då kommer du till en sida där du kan skapa ett konto/logga in. Skapa kontot med samma email du använde när du gjorde ditt köp.
4. När du har fyllt i dina uppgifter kommer du få ett mail till mailen du angett. Följ instruktionerna i mailet för att aktivera ditt konto.
5. Ditt konto är nu aktiverat! För att komma till dina kurser trycker du på ”Gå till kursportalen” och sen är det bara att köra igång!
Let the magic begin! ★
Du har tillgång till kursen i ett år från och med dagen köpet genomfördes.
Har du frågor om Friskvård? Läs mer på skatteverket:
https://www4.skatteverket.se/rattsligvagledning/384204.html
