Vill du gå från ett liv i stress till mer balans? Vill du gärna meditera, men tycker att det är svårt? Är det en utmaning att finna ro genom att sitta stilla i lotusställning och andas? Då är den här kursen för dig!
I den här kursen får du lära dig mer om rörlig meditation för att komma i kontakt med hela dig själv. Du behöver nämligen inte sitta stilla när du mediterar, du kan meditera i rörelse. Du kommer att få lära dig hur du lättare kan komma ner i varv och ta kontroll över ditt nuvarande tillstånd. Under tre veckor kommer Jonna guida dig och dela sina bästa verktyg och nycklar för att komma mer i kontakt med din kropp och dina känslor. Och på så sätt leva ett liv mer i balans.
Efter du genomgått Jonnas kurs kommer du besitta kunskap om mindfulness samt ha en full verktygslåda med rörelse och meditation du kan använda dig av i livet för mer lugn och harmoni. Du kommer veta hur du kan förstärka en känsla av exempelvis glädje, eller att bryta ett destruktivt tankemönster.
I kursen får du bl a:
- Komma i kontakt med din kropp och känslor på ett djupare plan.
- Verktyg för hur du snabbare går från hjärnan (tankar, stress, prestation, oro) till kropp och känslor.
- Veckoschema för stilla och rörlig meditation.
- Material i både text, ljudfil och video
- Lära dig hur du tränar kroppen, hjärnan och själen inom mindfulness.
- Verktyg och övningar att försätta dig i medveten närvaro när du har minimalt med tid.
- Olika typer av guidade rörelser och meditation som du enkelt kan få in i vardagen.
- Guidade meditationer som gör att du slipper stress och oro och lättare hittar till din kärna och grund.
- Kunskap kring mindfulness och somatisk meditation. Vad som händer i kroppen vid stress, hur det påverkar vårt nervsystem och hur vi kan hantera detta.
★ Hur fungerar kursen?
Den här onlinekursen kan du göra från din dator, mobiltelefon eller surfplatta. Du har tillgång till kursen och allt kursmaterial i ett år efter köpdatumet. Så här gör du för att komma igång:
1. Lägg kursen i varukorgen, fyll i dina uppgifter och checka ut.
2. När du har genomfört köpet så tycker du på knappen ”Klicka här för att komma till kursen”.
3. Då kommer du till en sida där du kan skapa ett konto/logga in. Skapa kontot med samma email du använde när du gjorde ditt köp.
4. När du har fyllt i dina uppgifter kommer du få ett mail till mailen du angett. Följ instruktionerna i mailet för att aktivera ditt konto.
5. Ditt konto är nu aktiverat! För att komma till dina kurser trycker du på ”Gå till kursportalen” och sen är det bara att köra igång!
Let the magic begin! ★
Du har tillgång till kursen i ett år från och med dagen köpet genomfördes.
