Are you tired of the new year new me diets and exercise routines that are lost after 2 months? Then it's time to dig deeper and get to the root cause of our behavior and understand what truly makes us thrive, or struggle in life. In this online course we explore the connection between the mind and the body and what you can do to boost your wellbeing.
This course by Ida Hägglund is an introduction to holistic health where we see how many different things in our lives contribute to the way we are feeling, both mentally and physically. I created this course based on what I wish I had learned earlier in life and what has been tremendously valuable for overcoming my earlier anxiety, improving my energy and getting a strong body and mind after two kids. As a high performer, people pleaser and good girl I constantly chased things and validation externally, but when you start to look inwards and connect with your true authentic self you will see how virtually every aspect of your life improves for the better. I can't wait to start this journey with you!
★ This course includes:
PART 1:
- Knowledge about the Mind-body connection & science behind it
PART 2:
Strong body including:
- Sleep & hydration
- Movement
- Gut health
- Nutrition
- Relationship with food
- Grounding/nervous system
- Reflective exercises
PART 3:
Strong mind including:
- Mental health
- Emotional life
- Limiting beliefs
- Facing your fears
- Growth mindset
- Self awareness
- Reflective exercises
PART 4:
Guided workouts (no equipment needed) including:
- Full body workout
- Lower body & core
- Lower body & core
- Full body workout
- Full body + HIIT
- Lower body, core + HIIT
★ Hur fungerar kursen?
Den här onlinekursen kan du göra från din dator, mobiltelefon eller surfplatta. Du har tillgång till kursen och allt kursmaterial i ett år efter köpdatumet. Så här gör du för att komma igång:
1. Lägg kursen i varukorgen, fyll i dina uppgifter och checka ut.
2. När du har genomfört köpet så tycker du på knappen ”Klicka här för att komma till kursen”.
3. Då kommer du till en sida där du kan skapa ett konto/logga in. Skapa kontot med samma email du använde när du gjorde ditt köp.
4. När du har fyllt i dina uppgifter kommer du få ett mail till mailen du angett. Följ instruktionerna i mailet för att aktivera ditt konto.
5. Ditt konto är nu aktiverat! För att komma till dina kurser trycker du på ”Gå till kursportalen” och sen är det bara att köra igång!
Let the magic begin! ★
You have access to the course for one years from the day the purchase was made.
