Välkommen till yinyoga med Amelie Lagerkvist. Yinyogan är en fantastisk yogaform som passar alla. Ung som gammal. Tränad som otränad. Hela samhället är fyllt med prestation, fart, aktivitet och att nå mål premieras – allt detta är Yang. Vi behöver balansera upp Yang med Yin. Ta en paus, få lite stillhet i kroppen, i sinnet, inte behöva prestera, bara få vara. Yinyogan är en lugn form av yoga. Den är stillsam, passiv och prestationslös. Det spelar heller ingen roll hur dom olika ställningarna vi är i ser ut – det viktiga är hur det känns. Du behöver bara dyka upp så löser sig resten sen.
Du behöver bara dyka upp så löser sig resten sen.
★ Vad händer under passet?
Alla klasser varierar lite. Dom utgår från ett speciellt tema eller ett fokusområde. Vi börjar oftast med att landa, kanske en kort meditation eller någon andningsövning. Sen går vi varsamt in i olika ställningar där fokus är på kroppens Yin-delar, fascia, bindväv, andning, det parasympatiska nervsystemet. Det är som en timmes lång och skön mindfulness-övning, utan prestation. Vi landar mjukt och lugnt i dom olika ställningarna och ligger eller sitter med hjälp av kuddar och filtar. Varje position håller vi i ca 3-5 minuter just för att vi ska få tid på oss att landa och fascian ska få tid på sig att mjukna. All fascia stelnar med åren då blir blodcirkulationen sämre och värk brukar dyka upp. Genom yinyogan mjukar vi upp fascia, återställer blodcirkulation och då släpper ofta blockeringar i kroppen och i sinnet.
Både fysiska och mentala fördelar med Yinyog
- Både lugnande och balanserande för nervsystemet
- Ökar smidigheten och öppnar upp kroppen
- Smörjer och tränar leder, ligament, bindväv – delar som stelnar när vi blir äldre
- Ger en djup avslappning
- Skapar kontakt med andetaget, vårt inre, våra känslor
- Tränar oss i mindfulness, i att vara i nuet
- Lär oss att kunna ”bära” våra känslor och slippa reagera instinktivt
- Det både lugnar och grundar oss på djupet
Alla behöver Yinyoga.
Välkomna till min klass. Ser fram emot att ses.
★ Förberedelse inför sessionen
⋆ Ha lösa bekväma kläder.
⋆ Kom helst på fastande mage eller ät så lite som möjligt innan klassen
⋆ Välkommen 10 min innan klassen startar för att koppla av innan klassen
★ Antal platser: 15 st
★ När: Torsdag 30 maj kl. 20.00 - 21.00
★ Plats: Krukmakargatan 31, Södermalm, Stockholm
Fram till 48 timmar innan workshopen startar har du fri avbokning. Vid avbokning efter detta erhåller vi hela avgiften. Avboka genom att maila till hi@ohlamoon.se.
Vi ser otroligt mycket fram emot att träffa dig! 🌙
Varma kramar,
Amelie & Oh La Moon
