Vill du förbättra och fördjupa din sömn? Känner du dig ofta stressad och har svårt att komma ner i varv inför natten? Då är den här kursen för dig!
Sömn är bland det viktigaste för att må bra och ha en god hälsa. Det är under natten som kroppen har chans att reparera och återhämta sig. Men det är många som har en komplicerad relation till sin sömn, antingen att en sover för lite, har för många uppvak eller svårt att somna in eller somna om.
I den här kursen guidar Karin dig genom yogiska övningar för att hjälpa dig att förbättra och fördjupa din sömn. Kursen innehåller andningsövningar, yogapass och meditationer för att komma ner i varv, känna ro inför natten samt för att sova bättre och djupare. Den här kursen är en bra investering om du vill förbättra din sömn och din hälsa.
I kursen Yoga för bättre sömn, delar Karin med sig av yogiska övningar som förhoppningsvis kommer att hjälpa dig att förbättra och fördjupa din sömn. Våra kroppar behöver sömnen. Det är då kroppen har chans att reparera och återhämta sig. Om vi stressar mycket och andas grunt så följer det så klart med in i sängkammaren. Därför är yoga och yogans alla verktyg väldigt gynnande för just bättre sömn. I yogan hittar du både andningsövningar, fysiska övningar och så klart meditation och alla dessa delar hittar du i den här kursen.
Du väljer själv i vilken takt du vill genomföra kursen.
★ I kursen får du bl a:
-
Lära dig mer om sömn och hur det är kopplat till ditt välmående och din hälsa
-
Tips för att sova bättre
-
Andningsövning för att komma i ro inför natten och andningsövning som du kan ta till dig om du vaknar mitt i natten
- Yogapass för bättre sömn; ett 10-minuters pass och ett 30-minuters pass
-
Långt yoganidra-pass för total djupavslappning
★ Hur fungerar kursen?
Den här onlinekursen kan du göra från din dator, mobiltelefon eller surfplatta. Du har tillgång till kursen och allt kursmaterial i ett år efter köpdatumet. Så här gör du för att komma igång:
1. Lägg kursen i varukorgen, fyll i dina uppgifter och checka ut.
2. När du har genomfört köpet så tycker du på knappen ”Klicka här för att komma till kursen”.
3. Då kommer du till en sida där du kan skapa ett konto/logga in. Skapa kontot med samma email du använde när du gjorde ditt köp.
4. När du har fyllt i dina uppgifter kommer du få ett mail till mailen du angett. Följ instruktionerna i mailet för att aktivera ditt konto.
5. Ditt konto är nu aktiverat! För att komma till dina kurser trycker du på ”Gå till kursportalen” och sen är det bara att köra igång!
Let the magic begin! ★
Har du frågor om Friskvård? Läs mer på skatteverket:
